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quarta-feira, 25 de junho de 2014

Sem medo de ter Medo


Existem alguns meios que nos auxiliam a lidar com os medos, fobias, obsessões, compulsões e estresse.

Detectar e regular as suas respostas emocionais. 
Questionar os seus pensamentos negativos.

Use os seus sentidos para ficar no momento presente, redirecione a sua atenção para o aqui e agora, no exato momento que se propõe a fazer o que necessita ser feito, aumenta a probabilidade de o seu medo desaparecer.

Exponha-se gradualmente ao seu medo. Pode ser realmente difícil expor-se ao que você teme, mas, o seu medo tem de ser superado se você quer melhorar a sua qualidade de vida.

Lembre-se do que você já conquistou. Revendo na sua mente as situações que você já passou e superou, certamente vai sentir-se mais forte e preparada (o) para enfrentar o seu medo.

Perante um período de medo, viva um dia de cada vez. Para que possa reduzir a angústia da projeção do seu medo, porque cada vez que sentir medo sabe como reduzi-lo, superá-lo, ou até mesmo extingui-lo.

Realizar Psicoterapia é o maior investimento que você fará em você mesma e em sua saúde mental. Os melhores minutos de sua vida poderão ser estes!
Está na hora de enfrentar o seu medo, consulte um Psicólogo para avaliação e tratamento.

Regiane Foroni Martins
Psicóloga CRP: 06/109.263


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