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sexta-feira, 18 de setembro de 2015

O sucesso da dieta


Força de vontade, essa é a palavra chave de quem quer emagrecer. E sabe por quê? Fazer dieta não implica apenas de deixar de comer isto ou aquilo, mas exige uma mudança de hábitos alimentares, comportamento, estilo de vida e muitas vezes, as pessoas não estão dispostas a fazer esse "sacrifício”. Se você quer perder aqueles quilinhos extras e se transformar em uma nova mulher, confira algumas dicas que vão ajudá-la a manter a autoestima em alta.

 

Não fique se comparando a outras pessoas que são magras, se achando inferior a elas. Se aceite como você é, pense que logo estará com seu peso ideal e poderá exibir um corpo mais bonito.

 

Tenha paciência, saiba esperar os resultados, afinal, não será da noite para o dia que conseguirá emagrecer certo? A pressa só a deixará irritada e nervosa.

 

Não desconte a sua ansiedade na comida. Não vai ser devorando uma barra de chocolate que resolverá seus problemas pessoais. Ao invés de atacar a geladeira quando chegar em casa, tente relaxar e ouvir uma música.

 

Não encare a dieta como um sacrifício, que tem que ser feito a qualquer custo, senão acabará desistindo no meio do caminho. Pense assim: "eu quero emagrecer e ficar mais bonita, por isso o esforço valerá a pena".

 

Comemore suas vitórias. Não importa se perdeu 200 gramas ou 1 quilo em uma semana, sinta-se feliz por estar progredindo, mesmo que em longo prazo. Quando se der conta, já estará a meio caminho andado de atingir seu objetivo.

Tire o peso de sua mente e se imagine saudável e feliz. Sempre que bater o desânimo, lembre-se que está cada vez mais perto de alcançar sua meta.

 

Substitua os pensamentos negativos como: “eu não vou conseguir” por atitudes positivas como: “ sei que tenho condições de emagrecer", sua autoestima ficará  lá em cima!!!

 

Consulte uma Nutricionista para avaliação e acompanhamento nutricional, pois devemos emagrecer com saúde!

Por: Sonia Carnicelli Felipe da Silva Nutricionista - CRN: 20755

 



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